Lo yoga aiuta a trovare un equilibrio fisico e mentale; diminuisce stress e stati di ansia, migliora la qualità del sonno e l’umore, oltre a rinforzare il fisico. Per celebrare la Giornata mondiale dello yoga, il 21 giugno, sono tante le strutture che offrono pacchetti vacanza pensati per praticare e meditare, da abbinare a momenti wellness o piacevoli escursioni outdoor.
Il Ritiro Sensoriale organizzato da LAQUA by The Lake, dal 13 al 16 luglio, a Pettenasco, è un’immersione di 4 giorni, che si pone l’obiettivo di riallineare la natura umana a quella circostante, in cui gli ospiti saranno accolti nei nuovissimi appartamenti di design della struttura e non dovranno preoccuparsi di nulla, ma semplicemente seguire il programma di ogni giorno, ricco di appuntamenti di meditazione mattutina e serale, yoga sessions vista Lago, passeggiate nel bosco e degustazioni sensoriali. Tutto questo, immancabilmente, arricchito dalle proposte gastronomiche firmate dello Chef Antonino Cannavacciuolo, per un benessere olistico a 360 gradi.
Dall’1 al 4 luglio 2021 la Resident Yoga Teacher del SILENA guida “The Soul of Yoga”, breve e intenso viaggio per sperimentare una profonda connessione con il proprio io e il tutto. Il retreat comprende: 3 pernottamenti, 6 sessioni di yoga e i Servizi Speciali Soulful Silena. In hotel è comunque disponibile una sala di meditazione per praticare da soli o in coppia anche fuori dagli orari delle meditazioni guidate con le campane tibetane o le essenze aromatiche.
In Sicilia, il cuore del Baglio Occhipinti – country relais – batte al ritmo lento e inarrestabile della natura e della luna, delle vigne, dei campi di grano antico di Tumminia e del coloratissimo orto. Immersi tra 10 ettari di campagna ragusana, con lo sguardo rivolto ai monti Iblei, il sabato mattina ci si può dedicare alle lezione di yoga all’aperto, nel giardino mediterraneo, per poi continuare la full immersion in quest’angolo di paradiso con una passeggiata in vigna, un pranzo biologico o un massaggio nell’agrumeto
Il pacchetto “Yoga & Wellness Week” dell’Hotel Col Alto include cinque notti in camera doppia superior, due sessioni di yoga tenute dalla yogini Alexandra Din e un massaggio antistress da 50 min., oltre all’accesso alla SPA e alla grande piscina ed anche il 20% di sconto su tutti i trattamenti dell’area beauty. Inclusa nell’offerta c’è anche la ricca mezza pensione Col Alto composta da una gustosa colazione a base di freschi prodotti locali e una cena di quattro portate alla carta, con antipasti e insalate a buffet.
In Alto Adige, a Kranebitt (BZ), sopra Bressanone, Haller Suites & Restaurant, struttura a terrazzamenti immersa in un vigneto, propone lo yoga sul morbido tappetino d’erba della vigna, tra i profumi dell’estate e dell’aria pura, guidati da un team di insegnanti di yoga, tra grandi spazi e un orizzonte a perdita d’occhio. Da giugno il programma è settimanale: dal saluto al sole di primo mattino o al tramonto. A volte la sessione è accompagnata da uno spuntino AperO o dalla colazione insieme al gruppo.
Nel programma settimanale dell’Alpina Dolomites Health Lodge & Spa, wellness retreat a 5 stelle, lo yoga è tra le pratiche in cima alla lista, con una sessione di 50 minuti 5 volte la settimana (inclusa nel pernottamento) per il raggiungimento del benessere di mente e corpo grazie a esercizi fisici, pratiche di respirazione e rilassamento in grado di aumentare la propria consapevolezza e la serenità. Possibili anche lezioni individuali su richiesta, da abbinare alle esclusive experience in beauty farm (massaggi rilassanti, trattamenti detox, rituali ayurvedici) o nella meravigliosa SPA, con piscina affacciata sullo spettacolo delle Dolomiti.
A San Vigilio di Marebbe (BZ), all’Excelsior Dolomites Life Resort, che sorge all’ingresso del grande Parco Naturale di Fanes-Sennes-Braies ed è incorniciato dalle Dolomiti, una volta alla settimana l’istruttrice propone il “saluto al sole” sulla terrazza Zen, con rasserenante vista panoramica sulle vette. Il relax continua poi tra i 2500 metri quadrati dedicati al benessere, tra piscine, saune e aree lounge e con il programma di escursioni guidate giornaliere nell’abbraccio della natura
Al Vivosa Apulia Resort lo yoga è praticato all’aria aperta, nella pineta a due passi dalla spiaggia. Qui si pratica Hatha yoga che coinvolge sia il corpo sia lo spirito e la mente: le posizioni fortificano il corpo e lo rendono più armonico; la mente e lo spirito vengono rigenerati grazie alle tecniche di respirazione. Sotto l’ombra dei pini marittimi si praticano le varie sfumature di questa tradizione: dalle sequenze di posizioni dinamiche all’ascolto del corpo e dell’energia sottile, seguendo il ritmo degli allineamenti precisi nelle posture. I corsi sono dal basic fino all’advanced e sono inclusi nel “luxury all inclusive” del Vivosa. Per intensificare i benefici effetti dello yoga viene proposta agli ospiti anche una camminata meditativa in spiaggia: si tratta di una tecnica particolare di meditazione che il monaco tibetano Tich Nath Han ha portato in Occidente per rendere più spontaneo il passaggio dalle azioni quotidiane alla meditazione stessa coinvolgendo natura e 5 sensi. Sempre a Marina di Ugento, accanto al Vivosa Apulia Resort è di scena il 2° Festival di Kundalini Yoga del Mediterraneo: l’appuntamento è dal 21 al 27 giugno. 7 giorni per risvegliare una delle Energie più trasformative che esistono: l’Energia Kundalini. Un’occasione, aperta a tutti, per praticare il Kundalini Yoga, la Scienza Sacra del Sat Nam Rasayan e la Meditazione, preziose eredità di Yogi Bhajan.
Sull’immenso specchio d’acqua del Lago di Garda svetta il Lido Palace di Riva del Garda (TN), hotel 5 stelle che quest’anno, come novità, propone una vacanza Yoga incentrata sul benessere e sulla cura del corpo. La proposta comprende 2 pernottamenti con prima colazione inclusa (ampia scelta di deliziosi prodotti dolci e salati e incantevole vista sul lago), 2 lezioni di Yoga con istruttore nel bellissimo giardino e ingresso alla CXI SPA.
Gli ospiti dei Winklerhotels hanno il privilegio di praticare lo yoga in cima al Plan de Corones, a 2.275 metri di altitudine: in un luogo appartato, incredibilmente panoramico, lo yoga diventa un toccasana per corpo, mente e spirito. Si raggiunge la cima in cabinovia, e dopo una piacevole escursione panoramica (circa 40 minuti), si arriva al luogo designato per fare yoga. L’istruttore, di volta in volta, pratica diverse discipline yoga, come Hatha Yoga che combina le „Asana“ (posture) con la Pranayama (respirazione) e meditazione. C’è poi il Vinyasa Yoga che si è evoluto dalla forma yoga originale di Hatha Yoga per fluire in movimenti sincroni di unione tra respiro e movimento: questo stile yoga promuove la resistenza e la concentrazione. Chi invece vuole un momento meditativo può provare Yin Yoga, poco dinamico, viene praticato da seduti. Yin e Yang si armonizzano grazie al respiro e la sensazione è di estrema leggerezza. Tutti gli esercizi armonizzano il corpo, la mente e lo spirito fondendoli in un unico elemento. Oltre allo yoga vengono proposti anche i 5 tibetani, per iniziare la giornata pieni di energia. Tra le attività c’è anche lo stretching dei 12 meridiani.
A Cesenatico la grande spiaggia si srotola davanti agli occhi degli appassionati di yoga come un lunghissimo tappetino. È qui, al mattino presto, nel lido privato dei Ricci Hotels che si svolgono 2 o 3 volte a settimana le lezioni che fanno parte del ricco programma di attività degli Hotel Valverde, Sport e Nettuno.
Al cospetto delle Dolomiti, la sessione di yoga organizzato dall’Hotel Tyrol di Selva, in Val Gardena, in una baita isolata sul monte Stevia diventa un momento indimenticabile. Con Linda Trotta Kaserer, insegnante Yoga certificata in diverse discipline, ci si tuffa in una full immersion nel verde della natura, per ritrovare sé stessi in una location da sogno. Gli ingredienti sono tutti entusiasmanti: l’intima baita di famiglia, costruita a circa 2000 metri sull’Alpe Juac, sembra una scena di un film d’autore.
in Molise, l’albergo diffuso Borgotufi a Castel del Giudice (IS) organizza escursioni nei meleti biologi Melise (nati dal recupero di terreni un tempo abbandonati) con momenti di yoga nella natura. I partecipanti a seguito della guida ambientale escursionistica, a partire dalla terrazza panoramica di Borgotufi, attraversano il paese per incamminarsi lungo un sentiero tra boschi e meleti fino al fiume Sangro. Il percorso prosegue tra le mele, con tappe all’Apiario di Comunità, al Giardino delle Mele Antiche e nel luppoleto della birra agricola Maltolento. Infine, giunti in una radura, si partecipa ad una lezione di yoga con l’insegnante.
Infine, per chi volesse seguire un evento on-line Yoga Academy, scuola fondata nel 2018 da Denise Dellagiacoma lancia un programma su Youtube che inizierà alle 7 di mattina con la prima pratica: Pranayama, Meditazione e 12 saluti al sole. Alle 18, invece, sarà dato spazio alla community: Denise risponderà live alle domande di tutti e condividerà i suoi consigli su come lo Yoga aiuti a rinascere e a fiorire. L’evento si concluderà alle 19:30 con una pratica di asana, contemplazione, movement, savasana e rituale finale. La manifestazione sarà aperta a tutti e gratuita, bisognerà solo iscriversi. In più, i partecipanti riceveranno una piccola guida gratuita di Yoga Academy in cui saranno approfonditi i temi delle pratiche svolte durante il giorno. Di seguito il link per iscriversi: https://eventi.denisedellagiacoma.com/iyd-2021/
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