Nuova energia e benefici sulla salute mentale e fisica sono preziosi doni di un allenamento svolto all’aperto con il sole primaverile. Il rapporto fra bella stagione e ritrovato benessere ha un fondamento scientifico riconosciuto, come conferma il dott. Gianluca Omodei, socio aggregato alla Federazione Medico Sportiva Italiana e collaboratore di Up Well in partnership con Aspria Harbour Club di Milano: “Uno studio condotto dal Peninsula College of Medicine and Dentistry nel Regno Unito su 833 adulti ha evidenziando come si avverta un particolare senso di benessere psichico proprio durante le sessioni di allenamento che si svolgono all’aperto. In particolare, l’attività fisica in mezzo alla natura è fonte di positività e di energia e contribuisce a ridurre tensioni, confusione, rabbia e a contrastare la depressione”.
L’esposizione al sole fornisce l’importante vitamina D utile alla salute di ossa, reni, arterie e di tutto il sistema immunitario, aumentando anche la produzione di energia nei muscoli e l’ossidazione dei tessuti. Inoltre, durante l’attività fisica i benefici si riflettono sul ciclo sonno-veglia, troppo spesso scombussolato da ritmi frenetici e dall’eccessiva esposizione alla luce blu di PC e smartphone.
Per tutti questi motivi prati verdi, alberi rinfrescanti e ampi spazi aperti che fanno parte dei sette ettari di parco dell’Aspria Harbour Club che quest’anno celebra il suo Trentesimo anniversario, sono un perfetto complemento per la vasta offerta di corsi e allenamenti da svolgere in solitaria o in gruppo, seguendo istruttori esperti e motivanti.
Fra le novità c’è l’innovativo sistema di allenamento funzionale Triform, dotato di numerosi accessori di serie, diversi agganci e prese che danno sfogo all’immaginazione dei trainer con innumerevoli combinazioni di esercizi, tutti da svolgere all’aria aperta. Calisthenics è una forma di allenamento democratico della forza che può essere eseguito ovunque, e perfetto per le prime giornate più calde, composto da esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari con una natura rallentata degli esercizi che contribuisce a incrementare la forza, la forma fisica e la flessibilità. La Sofrologia, con i suoi movimenti al servizio dello spirito, aiuta a combattere ansia e momenti difficili nel proprio quotidiano e permette di gestire lo stress e tutte le emozioni in totale autonomia con esercizi semplici e concreti di rilassamento muscolare, di respirazione controllata e di visualizzazioni positive, perfetta da eseguire outdoor in una bella giornata di sole.
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